В случае заболевания гриппом или ОРВИ
Вызовите врача на дом по тел. 31-12-07 (ул. Дикопольцева, 34),
97-94-26 (ул. Ленинградская, 27) - с 8:00 до 14:00
Граждане, подлежащие карантину по поводу контакта с коронавирусной инфекцией, могут получить больничный лист через единый портал государственных услуг (подробнее).
Горячая линия по вопросам, связанным с коронавирусной инфекцией: 31-12-19
Оставайтесь дома!
Выписка льготных рецептов
Лица старше 65 лет для получения льготных лекарственных препаратов в рабочие дни могут обратиться:
- по тел. 31-17-75 (ул. Дикопольцева, 34)
- по тел. 30-18-67 (ул. Ленинградская, 27)
При наличии необходимых препаратов в аптечном пункте и аптеке №24 они будут доставлены Вам на дом.
9 самых важных советов для нормального давления
- Сохраняйте нормальный вес – одно это уже помогает снизить повышенное артериальное давление.
- Увеличьте вашу физическую активность примерно до 150 минут в неделю, причем разбейте это время на несколько дней. Чтобы физическая нагрузка приносила пользу, она должна быть такой интенсивности, чтобы вам стало жарко, а дыхание и сердцебиение участились, по сравнению с обычными.
- Каждый день ешьте много овощей и фруктов. Чтобы они сохранили максимум питательных веществ, ешьте их в сыром или слегка тушеном виде – долго не варите и старайтесь не жарить. Отдавайте приоритет овощам – соотношение овощей к фруктам должно быть 5:1.
- Сократите потребление соли – помните, что много соли в скрытом виде содержится в полуфабрикатах, очень много в хлебе и в большинстве злаковых продуктов, поэтому всегда читайте, что написано на этикетке. Желательно потреблять менее 3 г соли в сутки.
- Кроме того, смотрите на этикетке, сколько жира и сахара содержится в продукте. Особенно старайтесь избегать гидрогенизированных жиров (транс-жиров) и скрытых сахаров (сахароза, глюкоза, фруктоза). Меньше ешьте консервов и полуфабрикатов. Больше рыбы, морепродуктов.
- Бросьте курить! У курильщиков артерии закупориваются намного быстрее, возникают и другие проблемы со здоровьем. Давление и пульс повышаются на 15-20 минут после выкуривания каждой сигареты.
- Сократите потребление кофеина. Помните, что он содержится не только в кофе и чае, но и в энергетических напитках.
- Не пейте слишком много спиртного – ограничивайтесь максимальным разрешенным количеством в сутки.
- Научитесь расслабляться – стресс способствует повышению давления. По возможности, избегайте стрессов. Не на работе – не думайте о работе.
Версия для слабовидящих
Диспансеризация
Горячая линия
Ресурсы
QR-код
